Voordat u een matras koopt die comfortabel, ondersteunend en een leven lang meegaat, heeft u waarschijnlijk talloze online matrasrecensies gelezen.
Overweegt u uw kussen te vervangen?
Het kan zijn dat u zich ondanks een nieuw matras nog steeds niet op uw gemak voelt in bed. Je rug doet nog steeds pijn en je wordt wakker met een zere nek.
Je kussen kan het probleem zijn, niet je matras.
Als uw matras onlangs is vervangen, is het een goed idee om ook uw kussen te vervangen als deze al langer dan een of twee jaar meegaat. Het is tijd om het weg te gooien als het eruitziet als een pannenkoek, of constant moet worden gepluisd om zich comfortabel te voelen.
Hier zijn enkele tips voor het vinden van een kussen van goede kwaliteit op basis van uw slaaphouding.
Voor Rugslapers
Een dunner kussen zorgt ervoor dat je je meer op je gemak voelt als je een rugslaper bent. Dit zorgt ervoor dat uw hoofd niet te ver naar achteren of naar voren steekt, wat uw ruggengraat kan belasten en rugproblemen kan veroorzaken.
Het plafond moet naar u toe gericht zijn. Het kussen is mogelijk te dik als u uw tenen kunt zien.
Je moet er ook voor zorgen dat de onderkant van het kussen dikker is om de binnenwaartse kromming van de nek te ondersteunen (ook bekend als de cervicale lordose). Je kunt ook proberen het kussen iets naar voren te schuiven om meer neksteun te creëren.
Ik raad ten zeerste een traagschuimkussen met laag profiel aan. Het vormt zich perfect naar uw hoofd, nek en ruggengraat, waardoor ze in de juiste positie en uitlijning blijven.
Zijslapers
Als je een zijslaper bent, heb je een dikker en steviger kussen nodig dat je hoofd en nek in een neutrale positie houdt.
Een dun kussen zal je nek te veel krommen en zal je ruggengraat belasten. Je wordt wakker met pijn aan de zijkant van de nek waarop je hebt geslapen. Je moet ook vermijden om er een te gebruiken die te dik is. Het zal uw hoofd tot boven uw schouder duwen en uw nek meer belasten.
Je moet op zoek naar een kussen met gevouwen randen.
Dit zijn kussens met zijpanelen van stof. De panelen zorgen voor een dikker, meer ondersteunend kussen dat ideaal is voor zijslapers.
Elk type kussen, inclusief traagschuim, veren, polyester of dons, is voldoende zolang het dik en stevig genoeg is om uw nek en hoofd in een neutrale positie omhoog te houden.
Buikslapers
Als je een buikslaper bent, koop dan het dunste en zachtste kussen dat je kunt kopen of gebruik helemaal geen kussen. Om te voorkomen dat u uw ruggengraat overbelast, hoeft u uw hoofd maar een klein beetje op te tillen.
Nog beter, probeer je slaaphouding te veranderen. Experts zeggen dat slapen op je buik de meest oncomfortabele slaaphouding is. Het belast uw wervelkolom enorm en kan rug- en nekpijn veroorzaken. Als u een comfortabele slaaphouding probeert te vinden, is de kans groter dat u ’s nachts gaat woelen en draaien.
Probeer op je zij te slapen.
Voor Gecombineerde Slapers
Als je de neiging hebt om in verschillende posities te rollen terwijl je slaapt, zoek dan naar een medium dik en medium stevig kussen. U zult zich prettiger voelen als u op uw zij of rug slaapt.
Ik raad een memoryfoam kussen aan. Het vormt zich naar je hoofd en nek als je van slaaphouding wisselt.
Aanvullende Tips
- Vergeet niet om uw kussen elke 1-2 jaar te vervangen. Kussens verliezen na verloop van tijd hun steun. Ze kunnen ook dode huidcellen, huisstofmijten en andere allergenen verzamelen die een negatieve invloed kunnen hebben op uw slaapkwaliteit en gezondheid.
- U kunt verschillende soorten kussenvullingen onderzoeken. Uw comfortvoorkeuren bepalen welke kussenvulling het beste is. Een kussen van veren of dons is het beste voor jou als je van een zacht kussen houdt.
Een kussen van latex-, memory- of polyfoamschuim is steviger voor u. Een kussen gemaakt van boekweit of andere hypoallergene vullingen is het beste voor jou als je last hebt van allergieën.
Bekijk Mijn favoriete producten voor 2021!
Selecteer een lijst >MatrassenToppers & PadsKoelen/VerwarmenKussenslakens
Raak een tabblad hierboven aan om mijn topkeuzes voor die categorie weer te geven.
Dit zijn mijn huidige favoriet van de 60+ bedden die ik heb beoordeeld:
Matrastoppers en -kussens zijn een geweldige manier om je bed te koelen en de levensduur te verlengen.
Bedkoelings-/verwarmingssystemen hebben een lange weg afgelegd, vooral de BedJet, mijn favoriet.
Deze kussens zijn geweldig voor het verlichten van schouder- en nekpijn.
Deze luxe lakensets zijn online mijn favoriet:
Beste voor specifieke behoeften Zacht en warm: parachutes Satijnen lakens Meest luxe: Brooklinens linnen lakens Organische luxe lakens: Saatva Lofton Organische lakens Ademend/koel: Percale lakens van Parachute of Brooklinen
