Het Beste Kussen Is Er Een Met De Juiste Hoogte
Ben je een kussen-shopper?
Het beste kussen is niet voor iedereen hetzelfde. Er zijn verschillende overwegingen voor wat u een goede nachtrust zal geven. Kussen materiaal en gevoel is natuurlijk belangrijk. Wat niet vaak besproken wordt is de ideale kussenhoogte voor jouw slaaphouding en maat. Uw hoofd en nek in een goede positie krijgen voor het uitlijnen van de wervelkolom heeft een enorme impact op uw slaap.
Onze beoordelingen hebben betrekking op een breed scala aan kussens en slaapvoorkeuren.
Berekeningen Van De Kussenhoogte Beginnen Met Uw Slaaphouding
Je hebt het vast al eens eerder gehoord: het bepalen van je slaaphouding bepaalt de beste producten voor je slaap. Het kussen is geen uitzondering. Begin en eindig je in dezelfde positie of draai je veel? Als u niet zeker bent van uw slaaphouding, kunt u overwegen uw slaap op te nemen om een idee te krijgen van uw dominante slaaphouding. Waarschijnlijk heb je een gemengde slaaphouding als je ’s nachts constant in beweging bent. Een gemengde slaaphouding vraagt meestal om een hybride of middenwegmetingen en producten.
Kussenhoogtes voor zijslapers, buikslapers en rugslapers
De ideale hoogte van je nek en hoofd wordt bepaald door hoe je slaapt.
Zijslaperpositie, kussenhoogte betekent dat u een hoog kussen nodig heeft dat past bij de hoogte van uw wervelkolom. Het kussen moet redelijk stevig zijn. Neutrale uitlijning van de wervelkolom aan uw zijde is een rechte wervelkolom. Buikslapers moeten dicht bij de matras zijn. Ze hebben een zacht, dun kussen nodig.
De beste kussens voor rugslapers liggen precies in het midden met een gemiddelde stevigheid en hoogte die het hoofd iets omhoog plaatst vanaf de wervelkolom. Voor rugslapers handhaaft de neutrale uitlijning van de wervelkolom een S-curve.
Als vuistregel geldt dat een te laag kussen uw spieren belast, die proberen hun uitlijning te behouden. Uw luchtstroom kan worden beperkt als uw kussen te hoog is. Dit zal in wezen een plooi in de luchtweg creëren. Als je geen voorkeur hebt voor een bepaalde kussenhoogte of een voorkeursslaaphouding, is een middelhoog kussen het beste. Uit een onderzoek bleek dat tussen 3 verschillende hoogtes, het middelste kussen het hoofd en de nek het meest ondersteunde en dat er zo min mogelijk spieractivatie nodig was.
U kunt ook een extra kussen elders op uw lichaam overwegen om een goede slaaphouding te ondersteunen. De positie van dit kussen verschilt per slaaphouding. Zijslapers kunnen een kussen tussen hun benen plaatsen voor demping en om verdraaiing van de wervelkolom te voorkomen. Rugslapers kunnen een kussen onder hun knieën leggen om de druk te verlichten. Om hun nek en hoofd beter af te stemmen op hun hoofdkussen, kunnen buikslapers een dun kussen onder hun buik leggen.
Kussens zijn gemaakt van een groot aantal verschillende materialen, zoals dons, traagschuim, polyester en latex. Afgezien van individuele voorkeuren over hoe verschillende materialen voor u aanvoelen, is de belangrijkste overweging de stevigheid, afgestemd op uw slaaphouding (zie hierboven). Latex en traagschuim zijn doorgaans steviger dan dons en polyester. Natuurlijk moet u elk kussen individueel behandelen, er zijn uitzonderingen.
De Prestaties Van Uw Kussen Beoordelen En De Hoogte Van Het Kussen Aanpassen
Zoals met alle aspecten van de prestaties van een bedsysteem, ligt het bewijs in de pudding. Als je moeite hebt om in slaap te komen, midden in de nacht wakker wordt, of pijnlijk of stijf wakker wordt, werkt er iets niet.
Voel eerst aan het kussen. Bepaal vervolgens of je het kussen leuk vindt. Ga vervolgens liggen in de slaaphouding van uw voorkeur en controleer of de hoogte en stevigheid van het kussen uw nek en hoofd goed op één lijn brengen met de rest. Het is misschien de moeite waard om een vriend of partner te vragen ernaar te kijken, of een foto te maken om de uitlijning van je ruggengraat te controleren.
De echte test is hoe u zich de volgende ochtend voelt en hoe u ’s nachts slaapt. Het moet ten minste een week worden bewaard voordat u een beslissing neemt. U kunt beginnen met kussens aan de onderkant van de schaal. Als het niet goed slaapt, kunt u een inzetstuk of een extra toevoegen om extra hoogte te bieden om te zien of dat een verbetering oplevert.
Een van de belangrijkste kussens is het paarse kussen. Het unieke polymeermateriaal, het ontwerp en de ondersteuning van het kussen bieden uitzonderlijke ondersteuning. Je kunt ook een luchtbooster aan je aankoop toevoegen, zodat de hoogte het beste bij je past. Onze Purple Pillow Review biedt meer details.
Onze kussenrecensies hebben betrekking op een breed scala aan stijlen.
